برچسب: کالری مصرفی روزانه
هرچند همبرگر پای ثابت منوی بیشتر رستوران‌های فست‌فود است اما می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی نیز باشد. فقط کافی است بدانید وقتی بیرون هستید چگونه همبرگر سفارش دهید یا در خانه چطور همبرگر درست کنید که سالم باشد.
کد خبر: ۱۱۰۷۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
یک متخصص تغذیه با هشدار نسبت به مضرات پرخوری در وعده های افطار و سحری، از افراد خواست تا در این دو وعده جشنواره غذا راه نینداخته و به مصرف غذاهای کم کالری و مغذی اکتفا کنند.
کد خبر: ۱۰۹۸۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
یک متخصص تغذیه با اشاره به تنوع بالا و افزایش مصرف خوراکی‌ها در تعطیلات نوروز گفت: هرگونه پرخوری در این ایام اضافه وزن و چاقی را به دنبال داشته که آب کردن آن بسیار سخت خواهد بود.
کد خبر: ۱۰۹۷۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۹
هر توصیه‌ای که در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن می‌شنوید قبول نکنید. بهترین رژیم غذایی رژیمی است که دست شما را برای انتخاب‌های غذایی سالم و هوشمندانه مصرف کردن آنها باز بگذارد. چنین رژیم غذایی را با ورزش، خواب باکیفیت و کافی و کنترل استرس ترکیب کنید تا با حفظ سلامتی به وزن ایده‌آل خود برسید.
کد خبر: ۱۰۴۷۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۷
افرادی که تمام تمرکز خود را روی کاهش وزن می‌گذارند ممکن است به‌جایی برسند که دست به امتحان کردن روش‌های غیرعلمی و خطرناک بزنند و بدین ترتیب خود را درگیر مشکلات سلامتی کنند. در این مطلب به چند روش خطرناک و ناسالم برای لاغری می‌پردازیم:
کد خبر: ۱۰۴۲۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۰
کم‌وزنی - شاخص توده بدنی ۱۸.۵ یا کمتر - نیز می‌تواند به عوارض سلامت مختلفی مانند سیستم ایمنی ضعیف یا استخوان‌های شکننده منجر شود.
کد خبر: ۹۵۲۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۲
خواه در تلاش برای افزایش، کاهش یا حفظ وزن خود باشید، مصرف یک رژیم غذایی مناسب حاوی میوه ها، سبزیجات، پروتئین و غلات عاملی کلیدی برای دریافت مقادیر کافی از ویتامین ها و مواد معدنی است.
کد خبر: ۹۵۲۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۲
با کمک این خوراکی‌ها می‌توانید به ضعف و گرسنگی‌های روزمره غلبه کنید و وزنتان را کاهش دهید.
کد خبر: ۹۳۹۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۲
رژیم کتوژنیک تشابهات زیادی با رژیم کم کربوهیدرات و رژیم اتکینز دارد (رژیم اتکینز یک رژیم لاغری سریع است). این رژیم لاغری با کاهش شدید کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی همراه است. نتیجه‌ی این امر ایجاد یک حالت متابولیکی در بدن به نام «کِتوز» است.
کد خبر: ۹۱۹۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۸
کد خبر: ۸۹۰۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۲
اگر از چربی به عنوان منبع اصلی تامین انرژی خود استفاده کنید، کتون‌ها در بدن تولید می‌شوند که می‌تواند به شکل گیری بویی ناخوشایند منجر شود.
کد خبر: ۸۸۶۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۲
اگر از چربی به عنوان منبع اصلی تامین انرژی خود استفاده کنید، کتون ها در بدن تولید می شوند که می تواند به شکل گیری بویی ناخوشایند منجر شود.
کد خبر: ۸۸۶۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱
کد خبر: ۸۸۶۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱
برای سوزاندن چربی‌های اضافی خود بهتر است اصول و روش صحیح آن را به کار ببندید.
کد خبر: ۸۱۳۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۴
یک رژیم غذایی خاص که بهترین گزینه برای سلامت روان در نظر گرفته شود، وجود ندارد اما به نظر می رسد برخی الگوهای غذا خوردن بهتر از بقیه هستند.
کد خبر: ۸۱۱۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۶
هم مردان و هم زنان با افزایش سن تغییرات در سطوح هورمون های بدن خود را تجربه می کنند که می تواند توضیح دهد چرا میانسالی به عنوان دورانی برای افزایش وزن در نظر گرفته می شود.
کد خبر: ۸۰۳۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۷
زنانی که بیشترین کالری مصرفیِ روزانه را هنگام غروب دریافت می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند.
کد خبر: ۷۹۶۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۱
کد خبر: ۷۹۱۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۵
زمان درست مصرف خوراکی‌ها به اندازه سلامت آنها مهم است؛ خوردن برخی مواد غذاییِ حتی سالم در وعده صبحانه تأثیر مخربی به اندازه سیانور دارد.
کد خبر: ۷۹۱۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۴
زمان درست مصرف خوراکی‌ها به اندازه سلامت آنها مهم است، خوردن برخی مواد غذایی حتی سالم در وعده صبحانه تاثیر مخربی به اندازه سیانور دارد.
کد خبر: ۷۹۱۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۴